Stres bukan saja dapat menurunkan system kekebalan tubuh tetapi juga menaikkan kadar kolesterol buruk. Sebuah studi yang dilakukan di San Fransisco, Amerika Serikat, yang melibatkan para akuntan pajak, mendapati, menjelang tenggat waktu (deadline) penghitungan pajak, dimana kesibukan sangat meningkat, ternyata kadar kolesterol para akuntan pajak itu meningkat drastis.
Para periset menyatakan bila saja kesibukan berlangsung lebih lama, yang berarti tingkat stres lebih tinggi lagi, diprediksikan akan terjadi sejumlah serangan jantung abnormal dan tidak menutup kematian akan menimpa sejumlah akuntan pajak itu.
Dengan demikian, dari kajian tersebut terdapat korelasi antara tingkat stres dan kadar kolesterol buruk dalam tubuh. Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi tingkat stres anda adalah sebagai berikut:
Tertawa selama 5-10 menit ternyata dapat merangsang hormon serotonin dan endorphin yang dapat membuat otak lebih tenang.
Berendam di air hangat dapat menurunkan ketegangan serta memperlancar aliran darah.
Tidur yang cukup. Tidur cukup dapat mengurangi ketegangan dan kesedihan.
Tekuni hobi anda karena hal ini akan membuat anda tenang dan bahagia.
Jangan terpaku pada rutinitas. Buatlah variasi yang tidak membosankan dalam mengarungi aktivitas kehidupan.
Berpikir positif sehingga membuat pikiran selalu segar.
Sumber:
Haryo Sedewo. Sumber : Bebas Kolesterol, Nexx media Inc.
http://netsains.com/2009/09/stres-pemicu-kolesterol-buruk/
8 September 2009
Tidak ada komentar:
Posting Komentar